Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt

logo

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt

Suplementy

Home›Sprzęt›Kategoria: "Suplementy"
  • DrVita - Maść rozgrzewająca
    8.7
    Suplementy

    Maść rozgrzewająca DrVita

    Autor Aleksander Krzempek
    12 listopada 2018
    Zima zmierza do nas wielkimi krokami. Wraz z nią czekają nas śnieg i mrozy. Jak biegać w temperaturach poniżej zera?  Wiadomo – najważniejsze to ...
    Czytaj więcej
  • Baton owocowe Alesio z Lidla
    8.5
    SprzętSuplementy

    Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    Autor Aleksander Krzempek
    4 lipca 2017
    Te zupełnie niepozorne batoniki nigdy nie trafiłyby do mojego koszyka gdyby nie… moja mama. Otóż moja mama poszukując słodkości dla swojej wnuczki, która jest ...
    Czytaj więcej
  • Olimp Flex Power
    7.3
    SprzętSuplementy

    Olimp Flex Power – recenzja nowego preparatu dla kompleksowej ochrony stawów od Olimpu

    Autor Aleksander Krzempek
    12 kwietnia 2017
    Minął już miesiąc odkąd używam preparat Olimp Flex Power, nadszedł więc czas aby podsumować moją przygodę z tym specyfikiem, której efektem jest niniejsza recenzja.
    Czytaj więcej
  • Popularne

  • Komentarze

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    Autor Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Timeline

  • 20 stycznia 2019

    36. Bieg Chomiczówki – 9. miejsce Teamu BieganiePo40.pl

  • 13 stycznia 2019

    City Trail Warszawa – 13.01.2019 – edycja 4/6

  • 9 grudnia 2018

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

  • 6 grudnia 2018

    Czasami trzeba upaść, aby znaleźć nową motywację. Czyli czas zapierniczać!

  • 2 grudnia 2018

    Bieg charytatywny „Razem dla Mariusza”

Instagram

  • Nie pamiętam kiedy byłem chory. Przeziebienia a owszem. A tu trzeci dzień 39.x. Przymusowa przerwa w treningu. L4 i łóżko do końca tygodnia.
#bieganie #trening #choroba #l4
  • Wyniki takie jak warunki. Ślisko, mokro ale w dobrych humorach. City Trail Warszawa. 
#bieganie #trening #citytrail #warszawa #młociny #cross
  • A tak serio to ile czasu poza bieganiem poświęcacie na ćwiczenie ogólnej sprawności? 🤸‍♂️Ale szczerze!👈
#bieganie #trening #silownia #totalfitness #fitness
  • W tym roku popełniłem falstart. Ale taki to chyba mi wybaczycie. ❤️❤️❤️❤️❤️ U mnie w pracy zbiórka była już dziś. 
#bieganie #trening #wosp #wośp #owsiak
  • Chwila rozrywki w przerwie na bieganie.
#bieganie #trening #spinning
  • Przeziebienie sio! 💪 Na pohybel dziś zwiedzałem trasę Tour de Pologne. 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Wspinaczkę na Przegibek pokonywałem na treningach setki razy. Na pamiątkę po TdP na asfalcie została namalowana cała łąka kwiatów. "Kwiatu ogień!" widzę napis co 100 metrów. 🌺🌸🌼 A ja to co? Do szczytu jeszcze ze 2km! ❤️ Na przełęczy wita mnie śnieg. ☃️❄️🌬 Przemarznięty uciekałem w dół jak zając. 🏃🐰
Żeby nie ta mordercza wspinaczka to wyszłaby nawet całkiem słuszna średnia. A tak, średnia jest po prostu średnia. 😆 Następnym razem na poprawę humoru będzie po płaskim.
#bieganie #przegibek #trening #longrun #tourdepologne #tresna #porąbka #bielskobiala #tdp
  • Przyjechałem w góry, miałem biegać. Ale zamiast biegania jest aspiryna i siedzenie w domu.
Ale od czego jest nowoczesna technika. Z 28minut.pl zrobiłem pod dachem bardzo fajny trening z elektrostymulacją EMS. 
Urządzenie daje do wyboru masę dyscyplin sportowych i kilka typów treningu - siłowy, wytrzymałościowy, relaksacja. 
W pół godziny dostałem od trenerki naprawdę mocny wycisk. Prądy kurczące mięśnie potrafią stawić zaskakująco silny opór. Zrobienie przysiadu, kiedy mięśnie chcą czegoś odwrotnego jest całkiem zabawne. Bieganie z oporem też super! Świetna alternatywa dla osób z problemami stawowymi i po urazach, które nie mogą ćwiczyć z obciążeniami. 
Polecam!
#bieganie #kolarstwo #trening #ems #emstraining #modelarnia #28minut #28minutes
  • U nas tradycyjnie malutka choineczka. Ale na moje biegowe marzenia jest i tak aż za duża. Wesołych biegowych świąt. 🏃‍♂️☃️❄️🎁🎅
#bieganie #trening #swieta #xmas

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popularne

  • Komentarze

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    Autor Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    Autor Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...
  • Góry moje góry! Debiut w maratonie górskim - Bieganie po 40
    on
    26 czerwca 2017

    Srebro MP w Półmaratonie – Jak z wiekiem biegać coraz szybciej

    […] męczącym wiosennym sezonie ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.