Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt

logo

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt
Aleksander KrzempekStarty
Home›Blog›Aleksander Krzempek›Rodzinnie na Biegu Konstytucji

Rodzinnie na Biegu Konstytucji

Autor Aleksander Krzempek
3 maja 2018
329
0
Udostępnij:
Bieg Konstytucji 2018 - Natasza, Łukasz, Alek

Bieg Konstytucji 2018 – Natasza, Łukasz, Alek

Bieg Konstytucji 2018 - Natasza z mamą

Bieg Konstytucji 2018 – Natasza z mamą

Rzadko startuję na 5km. Trochę wstyd przyznać ale do 3 maja 2018 roku nie miałem na swoim koncie zaliczonego ani jednego biegu ulicznego na dystansie 5km, który pobiegłbym na atestowanej trasie. Ale że forma po chorobie daleka od optymalnej i nie chciałem specjalnie forsować organizmu to wybrałem właśnie ten dystans na świętowanie Dnia Konstytucji. Okazja była podwójna bo w gości zjechała rodzina. Tak więc oprócz mojego biegu, zaliczyliśmy także start mojej 5-letniej siostrzenicy.

Młoda bardziej ode mnie nie mogła się doczekać swojego startu. Dystans kilkuset metrów nie jest wcale takim krótkim dystansem dla małego dziecka ale Natasza w końcu już w zeszłym roku uczestniczyła w dziecięcym Rnmageddonie na dystansie 1 kilometra. Z przeszkodami, na crossie – dała radę. Podobnie jak tym razem. Przebiegła dzielnie i sprawnie w towarzystwie mamy.

A ja…. Ja się męczyłem. Dość, że upał, dość że trasa trudna, z mega forsującym kilkusetmetrowym podbiegiem pod Agrykolę to jeszcze ja, bez formy. Wprawdzie kategorię wiekową udało się wygrać ale wynik to tylko nieco poniżej 17 minut. Nie raz szybciej biegałem po drodze na 10km. No ale na powrót do formy trzeba uzbroić się w cierpliwość…

Bieg Konstytucji 2018

Bieg Konstytucji 2018

Bieg Konstytucji 2018 - Natasza

Bieg Konstytucji 2018 – Natasza

Bieg Konstytucji 2018 - Natasza

Bieg Konstytucji 2018 – Natasza

Fajnie było zobaczyć ile frajdy mają dzieciaki z biegania. Natasza po biegu przeszczęśliwa a mama mega dumna. Fajnie było pobyć trochę na sportowo z rodziną. A wyniki… Wyniki niekiedy nie są najważniejsze. Czasami wręcz nie są w ogóle istotne…

Tags5kmagrykolabieg konstytucjimasterswarszawa
Poprzedni artykuł

O grze w totka, czyli rzecz o ...

Następny artykuł

W Łomiankach po raz trzeci

0
Udostępnienia
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Podobne artykuły Artkuły tego autora

  • PZU Półmaraton Warszawski
    Aleksander KrzempekBlogStarty

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    9 kwietnia 2016
    Autor Aleksander Krzempek
  • Orlen Warsaw Marathon 2018
    Aleksander Krzempek

    O grze w totka, czyli rzecz o maratońskich życiówek pobijaniu

    23 kwietnia 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • Aleksander KrzempekStarty

    CityTrail Warszawa – 2. edycja 2018/2019

    10 listopada 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • BieganiePo40 TeamStarty

    Ostatnie starty w sezonie 2018

    17 listopada 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • City Trail Warszawa - 5. bieg edycji 2017/2018
    Aleksander KrzempekStarty

    City Trail Warszawa – piąty bieg edycji 2017/2018

    20 lutego 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • Uczestnicy biegu Razem dla Mariusza
    Aktualności

    Bieg charytatywny „Razem dla Mariusza”

    2 grudnia 2018
    Autor Aleksander Krzempek
Komentarze

Podobne artykuły:

  • Roztrenowanie
    Aleksander KrzempekPorady i trening

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

  • Aleksander Krzempek - Ultramaraton Powstańca
    Aleksander KrzempekBlogStarty

    Aleksander Krzempek – Moja droga do maratonu. Cz.1/3

  • 24. Bieg Fiata
    Aleksander KrzempekBlogStarty

    24. Bieg Fiata

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • Najnowsze recenzje

  • Najlepsze recenzje

  • Maść rozgrzewająca DrVita

    8.7
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Olimp Flex Power – recenzja nowego preparatu dla kompleksowej ochrony stawów od Olimpu

    7.3
  • Maść rozgrzewająca DrVita

    8.7
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Olimp Flex Power – recenzja nowego preparatu dla kompleksowej ochrony stawów od Olimpu

    7.3
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 20 stycznia 2019

    36. Bieg Chomiczówki – 9. miejsce Teamu BieganiePo40.pl

  • 13 stycznia 2019

    City Trail Warszawa – 13.01.2019 – edycja 4/6

  • 9 grudnia 2018

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

  • 6 grudnia 2018

    Czasami trzeba upaść, aby znaleźć nową motywację. Czyli czas zapierniczać!

  • 2 grudnia 2018

    Bieg charytatywny „Razem dla Mariusza”

Znajdź mnie na Facebooku

Instagram

  • Nie pamiętam kiedy byłem chory. Przeziebienia a owszem. A tu trzeci dzień 39.x. Przymusowa przerwa w treningu. L4 i łóżko do końca tygodnia.
#bieganie #trening #choroba #l4
  • Wyniki takie jak warunki. Ślisko, mokro ale w dobrych humorach. City Trail Warszawa. 
#bieganie #trening #citytrail #warszawa #młociny #cross
  • A tak serio to ile czasu poza bieganiem poświęcacie na ćwiczenie ogólnej sprawności? 🤸‍♂️Ale szczerze!👈
#bieganie #trening #silownia #totalfitness #fitness
  • W tym roku popełniłem falstart. Ale taki to chyba mi wybaczycie. ❤️❤️❤️❤️❤️ U mnie w pracy zbiórka była już dziś. 
#bieganie #trening #wosp #wośp #owsiak
  • Chwila rozrywki w przerwie na bieganie.
#bieganie #trening #spinning
  • Przeziebienie sio! 💪 Na pohybel dziś zwiedzałem trasę Tour de Pologne. 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Wspinaczkę na Przegibek pokonywałem na treningach setki razy. Na pamiątkę po TdP na asfalcie została namalowana cała łąka kwiatów. "Kwiatu ogień!" widzę napis co 100 metrów. 🌺🌸🌼 A ja to co? Do szczytu jeszcze ze 2km! ❤️ Na przełęczy wita mnie śnieg. ☃️❄️🌬 Przemarznięty uciekałem w dół jak zając. 🏃🐰
Żeby nie ta mordercza wspinaczka to wyszłaby nawet całkiem słuszna średnia. A tak, średnia jest po prostu średnia. 😆 Następnym razem na poprawę humoru będzie po płaskim.
#bieganie #przegibek #trening #longrun #tourdepologne #tresna #porąbka #bielskobiala #tdp
  • Przyjechałem w góry, miałem biegać. Ale zamiast biegania jest aspiryna i siedzenie w domu.
Ale od czego jest nowoczesna technika. Z 28minut.pl zrobiłem pod dachem bardzo fajny trening z elektrostymulacją EMS. 
Urządzenie daje do wyboru masę dyscyplin sportowych i kilka typów treningu - siłowy, wytrzymałościowy, relaksacja. 
W pół godziny dostałem od trenerki naprawdę mocny wycisk. Prądy kurczące mięśnie potrafią stawić zaskakująco silny opór. Zrobienie przysiadu, kiedy mięśnie chcą czegoś odwrotnego jest całkiem zabawne. Bieganie z oporem też super! Świetna alternatywa dla osób z problemami stawowymi i po urazach, które nie mogą ćwiczyć z obciążeniami. 
Polecam!
#bieganie #kolarstwo #trening #ems #emstraining #modelarnia #28minut #28minutes
  • U nas tradycyjnie malutka choineczka. Ale na moje biegowe marzenia jest i tak aż za duża. Wesołych biegowych świąt. 🏃‍♂️☃️❄️🎁🎅
#bieganie #trening #swieta #xmas

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popularne

  • Komentarze

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    Autor Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    Autor Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...
  • Góry moje góry! Debiut w maratonie górskim - Bieganie po 40
    on
    26 czerwca 2017

    Srebro MP w Półmaratonie – Jak z wiekiem biegać coraz szybciej

    […] męczącym wiosennym sezonie ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.