Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt

logo

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Blog
    • Porady
    • Ciekawostki
    • W kuchni
    • Sprzęt
BieganiePo40 TeamStarty
Home›Blog›BieganiePo40 Team›Starty BP40 Team – 14.10.2018 – podium Marka Gruzy

Starty BP40 Team – 14.10.2018 – podium Marka Gruzy

Autor Aleksander Krzempek
14 października 2018
226
0
Udostępnij:

Miniony tydzień w Teamie BP40 stał pod znakiem mocnego treningu oraz startów kontrolnych w zawodach. Większość zawodników dostało prikaz, aby startować prosto z treningu, bez odpoczynku. Niektórzy w ten weekend zaliczyli nawet 2 starty. 💪

Łezka mi się w oku się zakręciła bo Marek Gruza wybiegał 3 miejsce w kategorii w Wieliszewski Crossing. Bodajże 4 lata temu dokładnie na tej trasie wywalczyłem swoje bodajże pierwsze podium w kategorii. Wtedy cieszyłem się jak dziecko. 10km naprawdę bardzo trudnej trasy Marek pokonał w nieco ponad 40 minut. Żeby tego było mało to Marek dzień wcześniej wygrał 5km w ramach parkrunu! Bomba. 👏

W tym samym biegu Łukasz Siedlecki zajął 73. miejsce. Łukasz wraca do biegania po operacji. Powolutku wkręca się na obroty. 🤗

Kamil Dorociak zaledwie 2 tygodnie po 40 Pzu Maraton Warszawski na którym pobiegał swój rekord życiowy (!) zaliczył świetny start na 10km. 41:48 – to tylko 5 sekund do rekordu życiowego. Wynik dał mu 20. miejsce w Biegu z Radością. Jestem spokojny, że obecna życiówka nie dożyje jesieni. 😁

Biegał też Tomek, który wraca do biegania w kategorii M40 po dłuższej przerwie. On także zaliczył 2 starty. W piątek na warszawskim AWF zanotował 3:22 na 1000m. Dzień później Tomek biegł trening w ramach parkrunu. Wynik 21:54. 

A na sam koniec – biegałem i ja! Choć na razie ze ściganiem nie ma to wiele wspólnego. Biodro wciąż boli ale udało mi się dziś przetruchtać w Wieliszewie całą 10km trasę krosu! I’m so hApPY!!!!! 

A za tydzień większość naszego Teamu startuje w CITY TRAIL na warszawskich Młocinach!

Tagscrossmarek gruzawieliszewwieliszewski crossingłukasz siedlecki
Poprzedni artykuł

4F Półmaraton Praski

Następny artykuł

City Trail Warszawa – Etap 1

0
Udostępnienia
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Podobne artykuły Artkuły tego autora

  • CityTrail Warszawa - 2018-12-09
    Aleksander KrzempekBieganiePo40 TeamStarty

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

    9 grudnia 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • Aleksander KrzempekStarty

    CityTrail Warszawa – 2. edycja 2018/2019

    10 listopada 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • Półmaraton Trzech Rzek
    BieganiePo40 TeamStarty

    Półmaraton Trzech Rzek, Mińsk Mazowiecki

    1 lipca 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • BieganiePo40 TeamStarty

    Ostatnie starty w sezonie 2018

    17 listopada 2018
    Autor Aleksander Krzempek
  • Podium w Babicach i Wieliszewie (sobota i niedziela)
    Aleksander KrzempekBlogStarty

    Babice, wieliszew – Dwa dni, dwa pudła, dwa różne biegi..

    9 kwietnia 2017
    Autor Aleksander Krzempek
  • Aleksander KrzempekBlogStarty

    Jak to goniliśmy łosie po Kampinosie

    10 maja 2016
    Autor Aleksander Krzempek
Komentarze

Podobne artykuły:

  • Ranking poskich maratończyków 2017
    AktualnościAleksander Krzempek

    Ranking polskich maratończyków 2017

  • MPW w Półmartonie, Murowana Goślina
    Aleksander KrzempekStarty

    Srebro MP w Półmaratonie – Jak z wiekiem biegać coraz szybciej

  • WMA Lyon 2015
    Aleksander KrzempekPorady i trening

    Kim jest Masters?

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • Najnowsze recenzje

  • Najlepsze recenzje

  • Maść rozgrzewająca DrVita

    8.7
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Olimp Flex Power – recenzja nowego preparatu dla kompleksowej ochrony stawów od Olimpu

    7.3
  • Maść rozgrzewająca DrVita

    8.7
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Olimp Flex Power – recenzja nowego preparatu dla kompleksowej ochrony stawów od Olimpu

    7.3
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 20 stycznia 2019

    36. Bieg Chomiczówki – 9. miejsce Teamu BieganiePo40.pl

  • 13 stycznia 2019

    City Trail Warszawa – 13.01.2019 – edycja 4/6

  • 9 grudnia 2018

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

  • 6 grudnia 2018

    Czasami trzeba upaść, aby znaleźć nową motywację. Czyli czas zapierniczać!

  • 2 grudnia 2018

    Bieg charytatywny „Razem dla Mariusza”

Znajdź mnie na Facebooku

Instagram

  • Nie pamiętam kiedy byłem chory. Przeziebienia a owszem. A tu trzeci dzień 39.x. Przymusowa przerwa w treningu. L4 i łóżko do końca tygodnia.
#bieganie #trening #choroba #l4
  • Wyniki takie jak warunki. Ślisko, mokro ale w dobrych humorach. City Trail Warszawa. 
#bieganie #trening #citytrail #warszawa #młociny #cross
  • A tak serio to ile czasu poza bieganiem poświęcacie na ćwiczenie ogólnej sprawności? 🤸‍♂️Ale szczerze!👈
#bieganie #trening #silownia #totalfitness #fitness
  • W tym roku popełniłem falstart. Ale taki to chyba mi wybaczycie. ❤️❤️❤️❤️❤️ U mnie w pracy zbiórka była już dziś. 
#bieganie #trening #wosp #wośp #owsiak
  • Chwila rozrywki w przerwie na bieganie.
#bieganie #trening #spinning
  • Przeziebienie sio! 💪 Na pohybel dziś zwiedzałem trasę Tour de Pologne. 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ Wspinaczkę na Przegibek pokonywałem na treningach setki razy. Na pamiątkę po TdP na asfalcie została namalowana cała łąka kwiatów. "Kwiatu ogień!" widzę napis co 100 metrów. 🌺🌸🌼 A ja to co? Do szczytu jeszcze ze 2km! ❤️ Na przełęczy wita mnie śnieg. ☃️❄️🌬 Przemarznięty uciekałem w dół jak zając. 🏃🐰
Żeby nie ta mordercza wspinaczka to wyszłaby nawet całkiem słuszna średnia. A tak, średnia jest po prostu średnia. 😆 Następnym razem na poprawę humoru będzie po płaskim.
#bieganie #przegibek #trening #longrun #tourdepologne #tresna #porąbka #bielskobiala #tdp
  • Przyjechałem w góry, miałem biegać. Ale zamiast biegania jest aspiryna i siedzenie w domu.
Ale od czego jest nowoczesna technika. Z 28minut.pl zrobiłem pod dachem bardzo fajny trening z elektrostymulacją EMS. 
Urządzenie daje do wyboru masę dyscyplin sportowych i kilka typów treningu - siłowy, wytrzymałościowy, relaksacja. 
W pół godziny dostałem od trenerki naprawdę mocny wycisk. Prądy kurczące mięśnie potrafią stawić zaskakująco silny opór. Zrobienie przysiadu, kiedy mięśnie chcą czegoś odwrotnego jest całkiem zabawne. Bieganie z oporem też super! Świetna alternatywa dla osób z problemami stawowymi i po urazach, które nie mogą ćwiczyć z obciążeniami. 
Polecam!
#bieganie #kolarstwo #trening #ems #emstraining #modelarnia #28minut #28minutes
  • U nas tradycyjnie malutka choineczka. Ale na moje biegowe marzenia jest i tak aż za duża. Wesołych biegowych świąt. 🏃‍♂️☃️❄️🎁🎅
#bieganie #trening #swieta #xmas

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popularne

  • Komentarze

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    Autor Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    Autor Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    Autor Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...
  • Góry moje góry! Debiut w maratonie górskim - Bieganie po 40
    on
    26 czerwca 2017

    Srebro MP w Półmaratonie – Jak z wiekiem biegać coraz szybciej

    […] męczącym wiosennym sezonie ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.