60 lat temu świat lekkiej atletyki osłupiał za sprawą nieznanego wówczas nowozelandzkiego trenera Arthura Lydiarda. Był rok 1960, trwały Igrzyska Olimpijskie w Rzymie. Swój pierwszy złoty ...

Część I zakończyłem decyzją o odłożeniu mojego startu w maratonie o kolejny rok. Po Wiązownej zmieniłem nieco przygotowania. W kalendarzu pojawiło się więcej startów na 5 ...

Bieg progresywny biegany w umiarkowanych zakresach tempa może być ciekawą opcją treningową w okresie przemęczenia organizmu. Biegany szybko sam w sobie jest bardzo wymagającym treningiem ale ...

Ten tydzień był przeznaczony na regenerację. W Wiązownej pobiegałem maxa i jeszcze kilka dni po starcie czułem się obolały. Dlatego zamieszałem w planie treningowym i treningi ...

No dobra – mam dziś dzień przerwy od treningu dlatego to mam chwilkę czasu, aby nadrobić zaległości w pisaniu. Obiecałem coś napisać o wadze startowej. To ...

Kiedy bolą Cię nogi, biegaj sercem… Dziś przeglądając różne biegowe strony natknąłem się na taki właśnie inspirujący mem. Od razu pomyślałem sobie o dzisiejszym dniu. Jeszcze ...

Kiedy ostatnio przeglądałem “internety” w poszukiwaniu wartościowych informacji z dziedziny treningu trafiłem na artykuł Joe Friela. Oczywiście nie przypadkiem był to akurat ten autor. Joe Friel ...

Roztrenowanie zakończyłem dokładnie 26 listopada, można więc przyjąć, iż minęły cztery tygodnie normalnego treningu. Normalnego? No niezbyt. Na pewno nie był to taki trening jaki bym ...

Każdy sportowiec wie, że nie jest możliwe, aby najwyższą formę sportową utrzymać na równym poziomie cały rok. Zwykle w ciągu roku przygotowujemy jeden, dwa, maksymalnie trzy ...