Tag: trening
-
Czasami trzeba upaść, aby znaleźć nową motywację. Czyli czas zapierniczać!
Kontuzja wyłączyła mnie z biegania na 3 miesiące. Ale tak po prawdzie to ta kontuzja była chyba tylko kulminacją wszystkich nieszczęść, które mnie dopadły w ciągu ... -
28 tygodniowy plan treningowy Arthura Lydiarda
60 lat temu świat lekkiej atletyki osłupiał za sprawą nieznanego wówczas nowozelandzkiego trenera Arthura Lydiarda. Był rok 1960, trwały Igrzyska Olimpijskie w Rzymie. Swój pierwszy złoty ... -
Aleksander Krzempek – Moja droga do maratonu. Cz.2/3
Część I zakończyłem decyzją o odłożeniu mojego startu w maratonie o kolejny rok. Po Wiązownej zmieniłem nieco przygotowania. W kalendarzu pojawiło się więcej startów na 5 ... -
Lekki bieg progresywny
Bieg progresywny biegany w umiarkowanych zakresach tempa może być ciekawą opcją treningową w okresie przemęczenia organizmu. Biegany szybko sam w sobie jest bardzo wymagającym treningiem ale ... -
Trenuj ciężej – wszystko będzie ok ;)
Ten tydzień był przeznaczony na regenerację. W Wiązownej pobiegałem maxa i jeszcze kilka dni po starcie czułem się obolały. Dlatego zamieszałem w planie treningowym i treningi ... -
Czym jest prawidłowa waga startowa sportowca?
No dobra – mam dziś dzień przerwy od treningu dlatego to mam chwilkę czasu, aby nadrobić zaległości w pisaniu. Obiecałem coś napisać o wadze startowej. To ... -
Kiedy bolą Cię nogi, biegaj sercem
Kiedy bolą Cię nogi, biegaj sercem… Dziś przeglądając różne biegowe strony natknąłem się na taki właśnie inspirujący mem. Od razu pomyślałem sobie o dzisiejszym dniu. Jeszcze ... -
Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q
Kiedy ostatnio przeglądałem „internety” w poszukiwaniu wartościowych informacji z dziedziny treningu trafiłem na artykuł Joe Friela. Oczywiście nie przypadkiem był to akurat ten autor. Joe Friel ... -
Miesiąc po roztrenowaniu. Czas na planowanie sezonu 2016
Roztrenowanie zakończyłem dokładnie 26 listopada, można więc przyjąć, iż minęły cztery tygodnie normalnego treningu. Normalnego? No niezbyt. Na pewno nie był to taki trening jaki bym ... -
Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu
Każdy sportowiec wie, że nie jest możliwe, aby najwyższą formę sportową utrzymać na równym poziomie cały rok. Zwykle w ciągu roku przygotowujemy jeden, dwa, maksymalnie trzy ...
