Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Porady i trening
Home›Blog›Porady i trening›Trenuj ze mną

Trenuj ze mną

By Aleksander Krzempek
30 maja 2016
4934
0
Share:

trenuj z bieganiepo40 1

W trakcie swojej wyczynowej, jak i amatorskiej kariery sportowej uprawiałem biegi średnie, biegi długie oraz kolarstwo górskie. Na swoje największe sukcesy przyszło mi jednak czekać aż do skończenia czterdziestki. Obecnie chętnie dzielę się wiedzą i doświadczeniem zdobytym uprawiając przez wiele lat dyscypliny wytrzymałościowe. Oferuję swoją pomoc w treningu zarówno zawodnikom, jak i amatorom biegania w każdym wieku.Jak rozpoznać, że potrzebujesz trenera?

  • ciężko trenujesz ale nie widzisz zadowalających postępów
  • chciałbyś zacząć biegać ale nie wiesz od czego zacząć
  • chcesz wejść na wyższy poziom
  • oczekujesz indywidualnego podejścia do treningu

Zanim przystąpimy do współpracy ustalimy:

  • jakie cele sobie stawiasz?
  • w jakiej perspektywie czasowej chciałbyś je osiągnąć?
  • ile czasu chcesz poświęcić na trening?
  • jakie warunki Cię ograniczają (praca, szkoła, rodzina, zdrowie)?

Trening będzie dostosowany do Twojego życia a nie na odwrót. A przynajmniej dopóki świadomie nie podejmiesz innej decyzji…

ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY

KONTAKT
Aleksander Krzempek
telefon: 600-523-340
email: aleksander.krzempek@gmail.com

Aleksander Krzempek
13335752 1743116482603333 7061187929433912431 n 1Rekordy życiowe:
– maraton: 2:33:38
– półmaraton: 1:13:25
– 10km: 33:27
– 5km: 16:47
Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. W Mastersach zdobył już 6 medali Mistrzostw Polski i Europy, w tym 4 złote (Mistrzostwo Europy w Maratonie, Mistrzostwo Polski w maratonie, półmaratonie oraz w biegu górskim). Autor bloga „Bieganie po 40” poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami.
Wrocław Maraton - Mistrzowie Europy drużynowo kat. M40 (Adam Draczyński, Grzegorz Gronostaj, Aleksander Krzempek, )

Wrocław Maraton – Mistrzowie Europy drużynowo kat. M40 (Adam Draczyński, Grzegorz Gronostaj, Aleksander Krzempek, )

Mistrzostwa Polski w Półmaratonie 2016

Mistrzostwa Polski w Półmaratonie 2016

7. Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego - Aleksander Krzempek

7. Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego – Aleksander Krzempek

Tagsbieganiebiegi górskiemaratonpółmaratontrenertrener bieganiatrener personalnyultramaraton
Previous Article

„Jeździec bez głowy” – jak Bieg Łomianek ...

Next Article

24. Bieg Fiata

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • Ed Whitlock - Totonto Marathon
    Aktualności

    Bieganie maratonu poniżej 4 godzin w wieku 85 lat? To jest możliwe!

    2 grudnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • 19023297 1894416864132202 4322478502106750728 o
    Starty

    XXXVI GOŚLIŃSKI MAŁY MARATON WETERANÓW. JAK NIE UMIESZ LICZYĆ, NIE LICZ NA MEDALE.

    7 czerwca 2017
    By Marek Wilczura
  • Półmaraton Wiązowski 2017
    BlogStarty

    Półmaraton Wiązowski – start bez treningu

    6 marca 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Mistrzostwa Polski Weteranów w Półmaratonie - Murowana Goślina - Aleksander Krzempek
    BlogStarty

    Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie

    12 sierpnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • Medal Orlen Warsaw Marathon
    BlogStarty

    Orlen Warsaw Marathon – dosyt i niedosyt

    25 kwietnia 2017
    By Aleksander Krzempek
  • 33173052 773985496127248 3407923426864660480 o
    Starty

    Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie ze złotem!

    20 maja 2018
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Medal Bieg Niepodleglosci
    BlogStarty

    27. Bieg Niepodległości. Rekord życiowy na zakończenie sezonu…

  • Rekordowa Maniacka Dziesiątka - start biegu
    Starty

    Rekordowa Maniacka Dziesiątka – pierwsza „dyszka w sezonie 2018

  • Henryk Szost i Iwona Lewandowska
    Aktualności

    Ranking najlepszych polskich maratonek i maratończyków w 2015 roku (kategorie wiekowe)

Polub mnie

  • Popular Posts

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Waga startowa

    Czym jest prawidłowa waga startowa sportowca?

    By Aleksander Krzempek
    25 lutego 2016

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Dorian Rochowski / Lift SC
    on
    4 lutego 2022

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

    Myślę że "Mit 1" ...
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.