Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
BieganiePo40 TeamStarty
Home›Blog›BieganiePo40 Team›5. Bieg Łomianek 2019

5. Bieg Łomianek 2019

By Aleksander Krzempek
26 maja 2019
1934
0
Share:

Bieg Łomianek. Biegnę sobie spokojnie po zwycięstwo w kategorii a tu na mecie okazuje się, że przede mną jest Marek Primik 😂 Gdzieś ty mi chłopie przemknął niezauważenie? Gratulacje!

Ale w sumie to może i dobrze się stało. To, co dziś było dla mnie najtrudniejsze to schłodzenie głowy i utrzymanie dyscypliny. To miał być bieg treningowy w z góry ustalonym tempie. Miałem nie wdawać się w ściganie tylko biec swoje👮‍♂️
Kiedy po 2km biegu wciąż czułem zapas tempa a tętno nie przekraczało 155 to decyzja o zwolnieniu i odpuszczeniu kolegów wcale nie była łatwa. Nie przywykłem do odpuszczania. Ale Chomiczówkę pogoniłem i skończyło się ogromnym bólem w trakcie. Wiązowną pobiegłem za mocno i po biegu ledwo mogłem chodzić. Po jednym i drugim biegu skończyło się przerwą w treningach. Pomny doświadczeń tym razem zwolniłem… 🥺
Efekt? W trakcie i po biegu pełen komfort – nic nie boli! 😁
To w kolejnej dyszce znów urwę parę sekund i zobaczymy. Skoro nie mogę wykonać skoku to może malutkimi kroczkami wrócę do ścigania. 😁 
Tydzień temu Ekiden, dziś Łomianki. Step by step…Lalala. 🎼

A z Tomek Bomba, z którym rozpocząłem dziś bieg, a który dobiegł na pudło w Open jeszcze się policzę.👏 I z Dominik Gosk też. Graty chłopaki. Nie chcę rewanżu. Przynajmniej na razie (tak, jeszcze ze 2-3 miesiące) 😁 Hi hi.

Rezultaty zawodników BieganiePo40.pl:
Aleksander Krzempek – 37:40, 8m. Open, 2m. M40
Marek Gruza – 42:22, 30m. Open, 15m. M40
Łukasz Siedlecki – 46:49, 71m. Open, 19m. M30

 

bieg lomianek 2019 2

 

Tags10kmbieg łomianekm40marek gruzałomiankiłukasz siedlecki
Previous Article

Wojtek Hunkiewicz ukończył Ultra Roztocze

Next Article

XI Nocna Legionowska Dycha

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • Rekordowa Maniacka Dziesiątka - start biegu
    Starty

    Rekordowa Maniacka Dziesiątka – pierwsza „dyszka w sezonie 2018

    11 marca 2018
    By Aleksander Krzempek
  • III BMW Półmaraton Praski - Aleksander Krzempek
    BlogStarty

    Tracycyjna sierpniowa patelnia, czyli III BMW Półmaraton Praski

    29 sierpnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • City Trail 2017/2018 - Liga Starszych Dżentelmenów
    Starty

    City Trail – prestiżowy wyczyn Ligi Starszych Dżentelemntów

    13 kwietnia 2018
    By Aleksander Krzempek
  • MOSWIR GutWin Run Ostrowiec Świętokrzyski
    BieganiePo40 TeamStarty

    MOSiR Gutwin Run, Ostrowiec Świętokrzyski

    6 lipca 2018
    By Aleksander Krzempek
  • 45960194 1177375272436857 1753422752234078208 n
    BieganiePo40 TeamStarty

    BP40 w Biegu Niepodległości w Warszawie

    11 listopada 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Łomianek 2016
    BlogStarty

    „Jeździec bez głowy” – jak Bieg Łomianek sprowadził mnie do parteru

    24 maja 2016
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • ultra roztocze wojciech hunkiewicz
    BieganiePo40 TeamStarty

    Wojtek Hunkiewicz ukończył Ultra Roztocze

  • city trail 2
    BieganiePo40 TeamStarty

    City Trail Warszawa – edycja 5/6 – 2019-02-17

  • Bieg Przez Most 2019
    BieganiePo40 TeamStarty

    Bieg przez Most 2019 – Białołęka

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Dorian Rochowski / Lift SC
    on
    4 lutego 2022

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

    Myślę że "Mit 1" ...
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.