Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

Author: Aleksander Krzempek

Home›Author: Aleksander Krzempek (Page 2)
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

  • Ultramaraton Powstańca 2020
    BieganiePo40 Team
    By Aleksander Krzempek
    2 sierpnia 2020
    1538
    0

    Ultramaraton Powstańca 1944 – 02.08.2020

    Troje zawodników BP40 wzięło dziś udział w 6. Ultramaraton Powstańca 1944-2020. Mnie nie było, choć mam z tą imprezą niedokończone porachunki (Piotr Stachyra - jeszcze powalczymy a przy ...
    Read More
  • 26 maratonów. Meb Keflezighi
    Blog
    By Aleksander Krzempek
    27 lipca 2020
    1696
    0

    26 maratonów. Moje życie w biegu – Meb Keflezighi

    Już po przeczytaniu książki wszedłem na stronę wydawnictwa i spojrzałem na asortyment. Książkę "26 maratonów. moje życie w biegu" traktującą o swoich zmaganiach z królewskim dystansem ...
    Read More
  • Raport Garmin
    Blog
    By Aleksander Krzempek
    7 lipca 2020
    1795
    0

    Trudne z choroby powroty…

    Po antybiotykach nie ma śladu. Choć powrót do pełni sił trwał dziwnie długo. Bieganie po prostu nie szło. Wciąż czułem bóle mięśni, osłabienie. Niejednokrotnie wybiegałem na ...
    Read More
  • Vege miso
    Kuchnia
    By Aleksander Krzempek
    1 czerwca 2020
    1842
    0

    Vege miso

    Dopytujecie co się je biegając dużo i intensywnie. Rano głównie nabiał, sporo twarogu, musli. Wieczorem to, co widać – uwielbiam zupy. Dziś miso wzbogacone pomidorami. Do ...
    Read More
  • Brownie z czerwonej fasoli
    Kuchnia
    By Aleksander Krzempek
    1 czerwca 2020
    1977
    0

    Brownie z czerwonej fasoli

    Brownie z czerwonej fasoli. Bez cukru, bez mąki. 250g fasoli (gotowana lub z puszki) 2 łyżki oleju 1 banan 3 łyżki cukru (ja użyłem erytrolu) 2 ...
    Read More
  • Bieganie w dobie koronawirusa
    Blog
    By Aleksander Krzempek
    29 kwietnia 2020
    1817
    0

    Bieganie w dobie koronawirusa – cz. 3

    W lesie maski są be, bo wirus się nie roznosi. W parku obowiązkowe bo tam niebezpiecznie jak cholera. Tylko kurna w lesie dziś były tłumy a ...
    Read More
  • Bieganie w dobie koronawirusa
    Blog
    By Aleksander Krzempek
    16 kwietnia 2020
    2266
    0

    Bieganie w dobie koronaworusa – cz. 2

    Od dziś tak wygląda obowiązkowy strój biegacza. Maseczka – kolejny dość kontrowersyjny element. Powołując się na opinię profesora medycyny, który zapytany w tv wprost, czy należy ...
    Read More
  • Bieganie w dobie koronawirusa
    Blog
    By Aleksander Krzempek
    13 kwietnia 2020
    1804
    0

    Bieganie w dobie koronawirusa – cz. 1

    Dawno biegając nie miałem tylu kibiców co dzisiaj. Wszystko za sprawą wszechobecnych zakazów. Pogoda pod psem – wiało, padało – ale to nie przeszkadzało władzy obstawić ...
    Read More
  • City Trail Warszawa 2020 - edycja 6/6
    StartyBieganiePo40 Team
    By Aleksander Krzempek
    8 marca 2020
    2094
    0

    City Trail 2020 Warszawa – edycja 6/6

    CITY TRAIL Warszawa. Bieg 6. Biegu nie odwołali a koronawirus😈 nam nie straszny, toteż team stawił się niemal w komplecie. Co więcej - czuć już powiew wiosny po ...
    Read More
  • Półmaraton Wiązowski 2020 - Ekipa BP40
    BieganiePo40 TeamStarty
    By Aleksander Krzempek
    23 lutego 2020
    1944
    0

    Półmaraton w Wiązownej – otwarcie sezonu 2020

    Jak co roku oficjalne otwarcie sezonu dla naszego Teamu odbyło się podczas Półmaraton Wiązowski. W tym roku jubileuszowy - 40. Półmaraton Wiązowski #40PW. Z tej okazji organizatorzy przygotowali ...
    Read More
1 2 3 4 … 19
  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Dorian Rochowski / Lift SC
    on
    4 lutego 2022

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

    Myślę że "Mit 1" ...
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...

Timeline

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Dorian Rochowski / Lift SC
    on
    4 lutego 2022

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

    Myślę że "Mit 1" ...
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.