Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
BlogStarty
Home›Blog›Babice, wieliszew – Dwa dni, dwa pudła, dwa różne biegi..

Babice, wieliszew – Dwa dni, dwa pudła, dwa różne biegi..

By Aleksander Krzempek
9 kwietnia 2017
2052
0
Share:

Rzadko decyduję się na dwa starty jednego weekendu. Tym razem zrobiłem wyjątek. Sobota: Babicka Dziesiątka, 3. m-ce w M40. Niedziela: Wieliszewski Crossing, 1. m-ce w M40.

Plan był taki, aby w Babicach pobiec mocno a w Wieliszewie odpuścić i pobiec treningowo. A jak wyszło?

W Babicach liczyłem rzeczywiście na dobry bieg. Była ciekawa trasa, niezła stawka zawodników. Było z kim biegać. Od początku ruszyłem bardzo mocno. Za mocno…. Nie pamiętam dokładnie ile wyniosło otwarcie ale myślę, że w okolicach 3:20 min/km. Zaraz po starcie powitał nas czołowy wiatr. O ile jeszcze drugi kilometr tempo było ok to już od trzeciego, kiedy grupy się porwały i zacząłem biec sam to tempo siadło. Razem z tempem siadły moje nogi. Do piątego kilometra starałem się jako tako biec a później już w zasadzie biegłem tak, aby zachować miejsce, na  którym się znajdowałem. Czas na mecie powyżej 36 minut to dla mnie szok. To moja najsłabsza dziesiątka od roku…

Niedziela była zaplanowana w Wieliszewie. Tu na krosowej trasie czekało nas 12km ścigania. Trasa to głowie łąki, trochę lasu i kawałek asfaltu. Zwłaszcza w lesie nie było łatwo – piaszczyste podbiegi dawały w kość. Ale i końcówka, która prowadziła piaszczystymi pagórkami  do mety też nie była sielankowa. Na początku starałem się trzymać tempo Pawła Wojtczaka i Huberta Jaśkiewicza ale zmęczenie sobotnim biegiem trochę dawało w kość. Na mecie zameldowałem się 4. w Open i 1. w kategorii M40. Byłem zadowolony. Po słabym biegu w Babicach, mimo zmęczenia zawodami byłem w stanie przebiec zawody na przełajowej trasie w niemal takim samym tempie jak dzień wcześniej. A że poprzednie zawody w Wieliszewie z powodu kontuzji mogłem tylko kibicować. Miło więc wrócić do Wieliszewa w roli uczestnika – te zawody mają swój pozytywny klimat

Tags10kmbabicedziesiątka babickakrosswieliszew
Previous Article

Półmaraton Warszawski – pierwszy poważny start po ...

Next Article

Orlen Warsaw Marathon – dosyt i niedosyt

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • Bieg Łomianek 2018 - finisz Aleksander Krzempek
    Starty

    W Łomiankach po raz trzeci

    13 maja 2018
    By Aleksander Krzempek
  • MOSWIR GutWin Run Ostrowiec Świętokrzyski
    BieganiePo40 TeamStarty

    MOSiR Gutwin Run, Ostrowiec Świętokrzyski

    6 lipca 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Fiata - centrum miasta, drugi kilometr
    StartyBlog

    25. Bieg Fiata – moja biegowa Mekka

    30 maja 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Orlen Warsaw Marathon 2016
    BlogStarty

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    24 kwietnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • City Trail - 17:21 po kontuzji jest OK
    StartyBlog

    City Trail – ostatni bieg cyklu 2016/2017

    12 marca 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Łomianek 2016
    BlogStarty

    „Jeździec bez głowy” – jak Bieg Łomianek sprowadził mnie do parteru

    24 maja 2016
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Bieg Pawła Lorensa
    Blog

    Bieg Pawła Lorensa – relacja

  • Galen Rupp
    Aktualności

    Galen Rupp – czy będzie lekarstwem w maratonie na biegaczy z Afryki?

  • Miłków 10km - na trasie biegu
    BlogStarty

    Miłków – górskie 10km na otwarcie 2016 roku

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.