Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Starty
Home›Blog›Starty›Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie ze złotem!

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie ze złotem!

By Aleksander Krzempek
20 maja 2018
2298
0
Share:

W tym roku Mistrzostwa Polski Masters odbyły się w nietypowym terminie. Ponieważ w pierwszym tygodniu czerwca, w którym zwyczajowo przypadały mistrzostwa wypadało Boże Ciało to termin Mistrzostw został przesunięty na 20 maja. Nie zmieniło sio się natomiast miejsce i trasa – mistrzostwa po raz XXII odbyły się w Murowanej Goślinie, na niezmiennej od 3 lat trasie prowadzącej z Murowanej Gośliny okolicznymi wioskami. 

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Trasa dobrze mi znana, wszakże to moja trzecia wizyta w Murowanej Goślinie. W 2016 roku z wynikiem 1:18:49 wywalczyłem tu brązowy medal w kategorii M40. Rok póżniej, 2017 roku, wynik 1:15:25 pozwolił mi zdobyć srebro, także w kategorii M40. W tym roku debiutowałem w kategorii M45. 

Inaczej niż w latach poprzednich nie przyjechałem na miejsce dzień, dwa wcześniej. Tym razem postanowiłem wstać wcześnie rano, wsiadłem w samochód i przyjechałem samochodem prosto na start. Z perspektywy czasu myślę, że to był jednak błąd. Krótki sen, wczesna pobudka i kilka godzin w samochodzie zrobiło swoje – już na starcie brakowało świeżości, nogi wydawały się ciężkie i usztywnione. Razem ze mną jechał Radek Gozdek. Ten jednak, z racji iż był pasażerem wykorzystał niemal całą podróż na sen. Zazdroszczę.

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Biuro zawodów zorganizowane zostało niezmiennie w szkole podstawowej opodal rynku. Formalności przebiegły sprawnie mimo, iż był problem z moim zgłoszeniem. Okazało się, że zgłoszenie przepadło. Na szczęście wszystko na czas zostało wyjaśnione z organizatorami i bez przeszkód wystartowałem.

Na starcie moi dobrzy znajomi z poprzednich lat: Tomek Sobczyk, Przemek Fornalik, oczywiście Radek Gozdek ale pojawił się też niespodziewanie Michał Orzeł. Chwila rozmowy przed startem i już mieliśmy ustalona strategię – pierwsze 10km spokojnie a potem ściganie. W sumie to nie była żadna nowość. Rok wcześniej bieg rozegrał się na dosłownie na ostatnich 5 kilometrach.

Orkiestra, hymn narodowy i… start. Okazało się, że koledzy bardzo do serca wzięli sobie ustalenia, że nie ścigamy się na pierwszym kole (trasa to 2 okrążenia po 10,5km). Tempo na początku było niemalże treningowe. Niezbyt mi się to podobało bo kiedy obejrzałem się za siebie to okazało się, że nasza grupa składała się pewnie z 30-40 zawodników. To zawsze jest niebezpieczne bo nigdy nie wiesz czy ktoś szybki w takiej grupie się nie znajdzie. Mimo to nikt nie kwapił się do forsowania tempa – z nieba lał się żar a na trasie dodatkowo doskwierał momentami sporawy wiatr. Bieg prowadził głównie Tomek Sobczyk, ze mną oraz Michałem Orłem. 

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Do końca pierwszej rundy sytuacja była niezmienna. Tempo było interwałowe – obok krótkich zrywów na rozciągnięcie grupy były też kilometry w okolicach nawet 3:40 min/km które pozwalały odpocząć. Tak to trwało jeszcze ze 2-3km po nawrocie aż nagle ktoś nie szarpnął. Po kolejnym nawrocie po 15km tempo już było sporo poniżej 3:30 min/km. Kawałek przed grupę wysforował się Grzegorz Ziembiński, który jak się okazało skorzystał z faktu, iż reprezentował kategorię M35 i starsi koledzy odpuścili pościg i niewielką przewagę uzyskaną około 15km dowiózł bezpiecznie do mety. 

Za jego plecami finiszował zwycięzca sprzed roku – Przemek Fornalik, zdobywając równocześnie złoto w kategorii M40. Ja dobiegłem na trzecim miejscu zdobywając Mistrzostwo Polski Masters w Półmaratonie w kategorii M45. Mój czas to 1:15:44, daleki od rekordu życiowego ale jak to się mówi – zawody rangi Mistrzostw Polski nie służą pobijaniu życiówek tylko walce o medale. Zgadzam się z tym w 100%. Zwycięzców się nie sądzi a dzisiejszy bieg był biegiem wybitnie taktycznym, podporządkowanym tylko jednemu celowi – zdobyciu medalu, najlepiej złotego. I na trasie było widać, iż dotyczyło to nie tylko mnie….

Tak więc w trzecim moim występie w Murowanej Goślinie zdobyłem swój trzecie medal Mistrzostw Polski. 2016 – brąz. 2017 – srebro. 2018 – złoto i wreszcie upragnione Mistrzostwo Polski…

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Mistrzostwa Polski Masters w Półmaratonie 2018

Tagsm40m45mastersmistrzowstwa polskimurowana goślinapółmaraton
Previous Article

W Łomiankach po raz trzeci

Next Article

Naleśniki z truskawkami

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • 19023297 1894416864132202 4322478502106750728 o
    Starty

    XXXVI GOŚLIŃSKI MAŁY MARATON WETERANÓW. JAK NIE UMIESZ LICZYĆ, NIE LICZ NA MEDALE.

    7 czerwca 2017
    By Marek Wilczura
  • Półmaraton Kusocińskiego 2019
    StartyBieganiePo40 Team

    Półmaraton Kusocińskiego 2019 – Wyniki

    18 sierpnia 2019
    By Aleksander Krzempek
  • XXXIV Bieg Kosynierów we Wrześni - podium M40
    BlogStarty

    XXXIV Bieg Kosynierów – druga „dyszka” w sezonie i drugie pudło

    30 kwietnia 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Aleksander Krzempek - Półmaraton w Błoniu
    Blog

    Podsumowanie sezonu 2017

    18 grudnia 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Maraton Warszawski 2016
    BlogStarty

    Aleksander Krzempek – Moja droga do maratonu. Cz.2/3

    8 listopada 2016
    By Aleksander Krzempek
  • MPW w Półmartonie, Murowana Goślina
    Starty

    Srebro MP w Półmaratonie – Jak z wiekiem biegać coraz szybciej

    13 czerwca 2017
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Bieg Przez Most 2019
    BieganiePo40 TeamStarty

    Bieg przez Most 2019 – Białołęka

  • 14. Półmaraton Warszawski - Aleksander Krzempek
    BieganiePo40 Team

    Półmaraton Warszawski – zającowanie na 1:35

  • Aleksander Krzempek - Beskid Śląski
    Blog

    Czasami trzeba upaść, aby znaleźć nową motywację. Czyli czas zapierniczać!

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.