Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Starty
Home›Blog›Starty›10-11.06.2018 – Podwójne weekendowe ściganie

10-11.06.2018 – Podwójne weekendowe ściganie

By Aleksander Krzempek
12 czerwca 2018
2711
0
Share:

Z rzadka zdarza mi się ścigać dwukrotnie podczas jednego weekendu. Tym razem za namową trenera wystartowałem zarówno w sobotę, jak i w niedzielę. Rzadko też udaj mi się stawać na podium w kategorii Open. A tu udało się, i to dwukrotnie w ciągu jednego weekendu. Z dziennikarskiego obowiązku odnotuję ku potomności. 

9 czerwca 2018, Bieg Marszałka w Sulejówku

Dziesięciokilometrowa trasa, tradycyjnie już w potwornym upale. W Sulejówku ścigałem się bodajże 4 lata temu uzyskując czas powyżej 50 minut. Ileż to się zmieniło przez ten czas. Po biegu rozmawiałem z różnymi osobami i jak wspominałem tamten bieg to ludzie nie mogli uwierzyć, że można zrobić tak ogromny postęp. Tak, z perspektywy tak długiego okresu widać  wyraźnie ile się udało osiągnąć i docenia się to.

Sam bieg, jak wspomniałem odbył się w ogromnym upale. Nie wiem ile wskazywał dokładnie termometr ale w słońcu pewnie 28-30 stopni. A trasa w Sulejówku nie rozpieszcza – nie daje zbyt wielu możliwości na schowanie się w cieniu… Z pomocą przychodzili mieszkańcy, którzy na trasie chłodzili zawodników z przydomowych ogrodowych zraszaczy. 

W tych trudnych warunkach nie siliłem się na bieganie na „maxa”. Od początku na czele stawki biegu głównego był Michał Bernadelli. Widziałem, że Michał kontrolował bieg i raz po raz spoglądając za siebie kontrolował odległość między nami. Ilekroć się zbliżałem, on przyspieszał. Nie było więc sensu gonić. Praktycznie od 3 kilimetra, kiedy zostawiłem za plecami Piotra Podstawkę wszyscy zdawaliśmy się już biec na przysłowiowe miejsce. 

Na mecie zameldowałem się więc drugi Open z czasem nieco poniżej 35 minut. Wygrałem równocześnie kategorię M40.

Bieg tradycyjnie świetnie zorganizowany a wyszynk po biegu to już był pełen wypas. Wprawdzie nie jem mięsa więc nie skorzystałem z grochówki i smalczyku ale domowymi ciastami nie pogardziłem. Było też pyszne pieczywo, ogórki małosolne. Brakowało tylko koli 0,7 😉 Komu było mało można było nabyć też przepyszne ciasta z lokalnej cukierni – wprawdzie odpłatne ale po całe 2 złote za kawałek, naprawdę były warte każdej ceny…

Bieg Marszałka 2018 - Sulejówek, podium Open

Bieg Marszałka 2018 – Sulejówek, podium Open

Bieg Marszałka 2018 - Sulejówek, podium M40

Bieg Marszałka 2018 – Sulejówek, podium M40

Bieg Marszałka 2018 - Sulejówek

Bieg Marszałka 2018 – Sulejówek

10 czerwca 2018, Legionowska Dycha w Legionowie

Dzień później zameldowałem się w Legionowie na Legionowskiej Dyszce. To bieg, który co roku ściągał elitę zawodników z Polski i zagranicy toteż spodziewałem się naprawdę mocnego biegania. Ku mojemu zdziwieniu zaraz po starcie byłem drugi. Na czele był Sergii Rybak – znany zawodnik z Ukrainy, uczestnik Mistrzostw Europy sprzed kilku lat. Dobiegł do mety samotnie, niezagrożony. O 2 miejsce przyszło mi walczyć z Tomaszem Grzybowskim, z którym biegłem wspólnie około 8 kilometrów. Niestety zmęczenie biegiem dzień wcześniej oraz nieco boląca pachwina nie pozwoliła mi pogonić za rywalem w momencie, w którym rozegrała się rywalizacja między nami. Na metę przybiegłem trzeci Open z niemal identycznym czasem jak dzień wcześniej. Zająłem także 1. miejsce w kategorii M40.

Legionowska Dycha 2018 - podium Open

Rzadko udaje mi się stawać na podium w kategorii Open. A dwukrotnie w ciągu jednego weekendu to w ogóle przytrafiło mi się pierwszy raz. Co cieszy, to fakt iż oba biegi pobiegłem stabilnie, powtarzalnie. W obu miałem pewien zapas. W pierwszym, nie naciskany, mając na uwadze kolejny start w kolejnym dniu pobiegłem z zapasem. W Legionowie, patrząc na tętno miałem jeszcze większy zapas niż w Sulejówku. Widać, że gdyby noga nie hamowała to była szansa na lepszy rezultat i walkę o 2. miejsce. Jestem zadowolony – nie najgorsze wyniku uzyskane w ekstremalnie trudnych warunkach cieszą. Jest zapas na wyniku, jest zapas na pogodzie i… jest zapas na wadze. Bo przez całe to moje chorowanie przybrałem niemal 4 kilogramy. 😉 No to czas wrócić do diety, aby po wakacjach ścigać się już na takim poziomie jakiego ja sam oczekuję od siebie i do jakiego przyzwyczaiłem moich rywali. 

Cel: walka na Mistrzostwach Świata Masters! Wrzesień 2018! Trzymajcie  kciuki!

Tags10kmbieg marszałkalegionowolegionowska dycham40masterssulejówek
Previous Article

Naleśniki z truskawkami

Next Article

V Bieg Pamięci, Palmiry

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • marek gruza
    BieganiePo40 TeamStarty

    Bieg Niepodległości w Serocku

    28 października 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Biegacz masters
    Porady i trening

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    13 stycznia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • XXXVIII Ciechanowska Piętnastka
    Starty

    XXXVIII Ciechanowska Piętnastka – czas lepszy, miejsce gorsze. Występ dobry

    7 lipca 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Nocny Marek - Markowi Biegacze
    BieganiePo40 Team

    Nocny Marek 2019 – dwie życiówki naszych zawodników

    29 czerwca 2019
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Łomianek 2018 - finisz Aleksander Krzempek
    Starty

    W Łomiankach po raz trzeci

    13 maja 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Łomianek 2019 - Podium M40
    BieganiePo40 TeamStarty

    5. Bieg Łomianek 2019

    26 maja 2019
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Półmaraton Warszawski 2018 - Aleksander Krzempek
    Starty

    Półmaraton Warszawski 2018 – przemiłe „zajączkowanie”

  • Ranking poskich maratończyków 2017
    Aktualności

    Ranking polskich maratończyków 2017

  • Maraton Warszawski 2016
    BlogStarty

    Aleksander Krzempek – Moja droga do maratonu. Cz.2/3

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.