Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Porady i trening
Home›Blog›Porady i trening›Poradnik początkującego biegacza czterdziestolatka

Poradnik początkującego biegacza czterdziestolatka

By Aleksander Krzempek
2 listopada 2015
2640
0
Share:
Biegacz

Postanowiłem napisać mini poradnik dla początkujących biegaczy. Po co? Przecież w sieci jest masę porad jakie kupić buty, są gotowe plany treningowe. No cóż… Mam nadzieję, że mój punkt widzenia na problematykę biegania w średnim wieku Was zaskoczy. Oczywiście nie obędzie się bez porad w czym biegać i jak biegać ale postaram się też nie powielać gotowców przepisanych z sieci. Przekażę Wam w pigułce to, co najistotniejsze na początek.

Część 1: Poznaj swój stan zdrowia. Dlaczego warto udać się do lekarza?

Tagsporadnik
Previous Article

Flash: Nowa seria odzieży na egipskie ciemności ...

Next Article

Poznaj swój stan zdrowia. Dlaczego warto udać ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • Badanie lekarskie
    Porady i trening

    Poznaj swój stan zdrowia. Dlaczego warto udać się do lekarza?

    2 listopada 2015
    By Aleksander Krzempek
  • Roztrenowanie
    Porady i trening

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    16 listopada 2015
    By Aleksander Krzempek
  • running system
    Porady i trening

    28 tygodniowy plan treningowy Arthura Lydiarda

    8 lutego 2017
    By Aleksander Krzempek
  • Zapalenie ścięgna Achillesa
    Porady i trening

    Pięta Achillesowa biegaczy – problemy i leczenie ścięgna Achillesa

    3 grudnia 2015
    By Łukasz Murawski
  • Szklarska Poręba - Edyta Lewandowska, Aleksander Krzempek
    Porady i trening

    Właściwy ubiór biegowy w zimie

    10 grudnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • Odcisk
    Porady i trening

    Odcisk – piętno biegacza

    9 lutego 2018
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • City Trail w Warszawie, 24.01.2016
    BlogStarty

    City Trail Warszawa – Bieg 4: Życiówka na 5km na dobry początek sezonu

  • Biegi Przełajowe o Puchar Burmistrza Legionowo - Grzegorz Wartałowicz na podium
    BieganiePo40 Team

    XXXIX Biegi Przełajowe o Puchar Burmistrza Legionowa – Grzegorz Wartałowicz na podium

  • Miłków 10km - na trasie biegu
    BlogStarty

    Miłków – górskie 10km na otwarcie 2016 roku

Polub mnie

  • Popular Posts

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Waga startowa

    Czym jest prawidłowa waga startowa sportowca?

    By Aleksander Krzempek
    25 lutego 2016

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.