Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Blog
Home›Blog›Końcówka sezonu: Pożegnanie z tartanem

Końcówka sezonu: Pożegnanie z tartanem

By Aleksander Krzempek
5 listopada 2015
3087
3
Share:

Wielkimi krokami zbliża się mój ostatni start w tym roku – Bieg Niepodległości 11 listopada. Mam na nim wielką ochotę powalczyć o rekord życiowy na 10km.

Wczoraj po raz przedostatni w tym roku zawitałem na bieżni tartanowej. Nie jest to moja wymarzona nawierzchnia. Spora część doświadczonych biegaczy odradza wykonywanie na tartanie dużych objętości treningowych ze względu na twardość tej nawierzchni. Tartan jako nawierzchnia po prostu nie sprzyja naszym stawom a bieganie w kółko dodatkowo powoduje, że nasze mięśnie, ścięgna i stawy nie pracują symetrycznie, co także może przyczyniać się do dyskomfortu a nawet kontuzji.

Nie da się natomiast niedocenić zalet bieżni, jako miejsca do wykonywania szybkich treningów. Oprócz samej atmosfery bieżni, która mnie osobiście motywuje do rzetelnego wykonania treningu to przede wszystkim pokonywanie równych okrążeń po idealnie płaskiej nawierzchni pozwala wykonanie treningu w sposób bardzo precyzyjny i zaplanowany.

Tym nie mniej moje stawy na pewno nie będą tęskniły za tartanem. Jestem niestety z tych „wrażliwszych” na nawierzchnię biegaczy i kiedy przytrafiają mi się w tygodniu 3 treningi na tartanie, do tego jakieś dłuższe wybieganie po asfalcie to moje stawy wykrzykują swoje głośne „NIE!”. A ponieważ chcę żyć z zgodzie z moim organizmem to tartanowi mówię do końca 2015 roku „ADIEU!”

 

id 161

Tagsagrykolaaleksander krzempekbieg niepodległościbieżniatartan
Previous Article

Poznaj swój stan zdrowia. Dlaczego warto udać ...

Next Article

Czas na nowe buty? Nike Vomero 9 ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • III BMW Półmaraton Praski - Aleksander Krzempek
    BlogStarty

    Tracycyjna sierpniowa patelnia, czyli III BMW Półmaraton Praski

    29 sierpnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • Bieg Niepodległości - Aleksander Krzempek na finiszu
    BlogStarty

    28. Bieg Niepodległości – życiówka na zakończenie sezonu

    15 listopada 2016
    By Aleksander Krzempek
  • City Trail Warszawa 2020 - edycja 6/6
    StartyBieganiePo40 Team

    City Trail 2020 Warszawa – edycja 6/6

    8 marca 2020
    By Aleksander Krzempek
  • marek gruza
    BieganiePo40 TeamStarty

    Bieg Niepodległości w Serocku

    28 października 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Nike Pegasus 32
    Sprzęt

    Nike Pegasus – moja nowa broń treningowa

    15 listopada 2015
    By Aleksander Krzempek
  • City Trail Warszawa
    Blog

    City Trail – ostatni bieg cyklu w Warszawie (Relacja)

    21 marca 2016
    By Aleksander Krzempek

3 comments

  1. Edyta Lewandowska 14 listopada, 2015 at 05:41 Odpowiedz

    ale dobre ujęcie

  2. Łukasz Szymański 14 listopada, 2015 at 05:46 Odpowiedz

    Na ja nie planuje zakonczenia sezonu – sezon na bieganie jest cały rok:)

    • Bieganie po czterdziestce 14 listopada, 2015 at 10:02 Odpowiedz

      Spryciarz 😉

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Wieliszewski Crossing Zimowy
    BlogStarty

    Wieliszewski Crossing Zimowy – moje pierwsze zwycięstwo w mastersach

  • 24. Bieg Fiata
    BlogStarty

    24. Bieg Fiata

  • Galen Rupp
    Aktualności

    Galen Rupp – czy będzie lekarstwem w maratonie na biegaczy z Afryki?

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.