Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Blog
Home›Blog›Radek Gozdek: Zmiana trenera

Radek Gozdek: Zmiana trenera

By Radek Gozdek
9 grudnia 2019
1923
0
Share:
City Trail - Radek Gozdek, Marek Gruza, Aleksander Krzempek

Korzystając z gościnnych stron BieganiePo40.pl, chciałem podsumować sezon współpracy z Aleksander. Pierwsza kwestia – dlaczego zdecydowałem się na zmianę trenera? Dla samej zmiany, czyli ciekawość pierwszym krokiem do piekła . Z Andrzejem współpracowało się świetnie, to były wspaniałe trzy lata owocujące wieloma świetnymi wynikami. 2:45:28 w debiucie maratońskim, 1:16:34 na upalnej połówce na trasie o której nikt nie powie – szybka, których ukoronowaniem był tytuł Mistrza Polski M45 w półmaratonie. I paradoksalnie to był jeden z impulsów do zmiany, ciekawość innych rozwiązań, czyli „lepsze wrogiem dobrego” 1f642🙂 Choć naprawdę to raczej – inne wrogiem dobrego 1f642🙂

City Trail - Radek Gozdek, Marek Gruza, Aleksander Krzempek

City Trail – Radek Gozdek, Marek Gruza, Aleksander Krzempek

Początek – to oczywiście dopracowywanie szczegółów i „procedur”, zwłaszcza w przypadkach, kiedy trening trzeba zmodyfikować. Pokazywanie i temperowanie rogów, których podsumowaniem był bieg BNP 12 km w przełajach, gdzie każdy kilometr miał być – i był! – 3 sekundy szybszy od poprzedniego 1f642🙂 To jeden z tych treningów, z których jestem najbardziej dumny 1f642🙂

Czy zmiana jest na lepsze – nie każcie wybierać. To tak, jakby zapytać się czy bardziej kochasz ojca, czy starszego brata. Fatalne pytanie, a taką biegową rolę grają u mnie ci panowie dwaj 1f642🙂 Różnice oczywiście są – Andrzej jest zwolennikiem spokojnych startów w NS, a Alek ryzykanckiego mocnego początku w stylu – najwyżej nie wyjdzie 1f609😉 I co dziwne – w rytmie treningowym jest raczej odwrotnie 1f609😉

Podobieństwa – muszą być. W skrócie – w efektach 1f609😉. 34:57 na 10km pokazało, że wszystko idzie w dobrą stronę 1f642🙂. Bo akceptowanie sporej ilości startów treningowych (co nie znaczy, że zawsze) i przede wszystkim – podobna filozofia biegania, to był warunek brzegowy. Andrzej ma ogromne doświadczenie, zwłaszcza modyfikacja planów przy wyjściu z urazów robiła na mnie kolosalne wrażenie. Całe szczęście Alek nie miał jeszcze takiego pola do popisu, ale to, jak szybko zdefiniowane przez niego treningi zaczęły być jak „szyte na miarę” zaimponowało mocno 1f642🙂 Czyli – jest inaczej, i równie dobrze 1f642🙂 Chyba mam szczęście do trenerów 1f642

Tagsm40trener
Previous Article

Maraton Leśnik – Zima 2019

Next Article

Olimpijski maraton w Tokio odbędzie się w… ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Radek Gozdek

Kielczanin z urodzenia, Warszawiak z wyboru, biegacz z zamiłowania. Biega od 42 roku życia, amatorsko, stopniowo wydłużając dystanse. Na razie stara się poprawiać wyniki na asfalcie, równocześnie uciekając z treningiem do lasu, niekoniecznie płaskiego. Perfekcjonista z sercem profesjonalisty. Stawia sobie ambitne cele i jeszcze ambitniej dąży do ich realizacji. Udowadnia, że trening i obowiązki rodzinne da się ze sobą pogodzić. Spoza biegowych zainteresowań to II WS, historia, NBA, gry planszowe i bitewne (na większość nie starcza czasu). Reprezentuje klub Trucht Tarchomin Team.

Related articles More from author

  • IMG 0897
    BlogStarty

    4 Pruszkowski Bieg Wolności, czyli nie ma nie ma wody na pustyni…

    1 czerwca 2017
    By Radek Gozdek
  • CityTrail Warszawa - 2018-12-09
    BieganiePo40 TeamStarty

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

    9 grudnia 2018
    By Aleksander Krzempek
  • IX Praska Dycha Indonesia Independence Run - Aleksander Krzempek (186)
    Starty

    IX Praska Dycha Indonesia Independence Run

    31 lipca 2017
    By Aleksander Krzempek
  • XXV Bieg Chomiczówki - Aleksander Krzempek na mecie biegu
    Starty

    Bieg Chomiczówki – mój pierwszy start w 2018 roku

    30 stycznia 2018
    By Aleksander Krzempek
  • 18767650 1710529762294994 3269446491843482854 n
    BlogStarty

    III Bieg Łomianek. Sen, głupcze, sen!

    31 maja 2017
    By Marek Wilczura
  • Bieg Marszałka 2018, Sulejówek - zwycięzcy biegu
    Starty

    10-11.06.2018 – Podwójne weekendowe ściganie

    12 czerwca 2018
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Bieg Konstytucji 2018 - Natasza z mamą
    Starty

    Rodzinnie na Biegu Konstytucji

  • 2. PKO Festiwal Biegowy - stadion Zawiszy Bydgoszcz
    BlogStarty

    2. PKO Festiwal Biegowy w Bydgoszczy – relacja z półmaratonu

  • Ranking poskich maratończyków 2017
    Aktualności

    Ranking polskich maratończyków 2017

Polub mnie

  • Popular Posts

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Waga startowa

    Czym jest prawidłowa waga startowa sportowca?

    By Aleksander Krzempek
    25 lutego 2016

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.