Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Starty
Home›Blog›Starty›XXI Mistrzostwa Polski Weteranów w półmaratonie okiem nowicjusza

XXI Mistrzostwa Polski Weteranów w półmaratonie okiem nowicjusza

By Radek Gozdek
5 czerwca 2017
2899
1
Share:

 

masaz

Mój nowy masażysta 🙂

Patryk (6M40, 16) Darek (2M45, 6) Radek (4M40, 14)

Patryk (6M40, 16) Darek (2M45, 6) Radek (4M40, 14)

Mistrzostwa Polski Weteranów w półmaratonie. To miał być docelowy start wiosny, ale po dwu kontuzjach nie było szansy na dobry wynik, zastanawiałem się nad rezygnacją, ale stwierdziłem, że pojadę na luzie, po doświadczenie. Przed startem mocno wspieraliśmy się z Alekiem i Marek​iem „trochę” od nich odbiegałem, ale w ostatnich 2 tygodniach forma zaczęła w końcu przychodzić.

Miałem jechać z Markiem, ale zmiana planów – najpierw dołączyłem do Patryka, a potem zeswatałem go z Darkiem – obaj mieszkają Legionowe a się jeszcze nie znali 😉 Podróż minęła jak z bicza strzelił w wesołym biegowym towarzystwie, przy okazji można było od Darka sporo się dowiedzieć z jego bogatej biegowej historii.

Na miejscu kolacja w ramach wpisowego, taka biwakowa, ale było wszystko co trzeba. W pakiecie ręcznik – idealny na saunę, świetna sprawa. Potem krótkie rozbieganie, poznałem gdzie co jest, nawadnianie i nawęglanie podczas finału LM i spać.

Wylewam za kołnierz

Wylewam za kołnierz

Rano Darek podarował mi pół godziny snu więcej, radząc śniadanie 2,5h przed startem a nie 3h, potem na spokojnie spacerek na start. Pogoda zapowiadała się rewelacyjnie – zachmurzenie, nawet leciutko pokropiło. Jednakże z czasem zrobiło się bardziej duszno (wg opisów innych, bo tego stanu nie odczuwam). Wiatr standardowy, przeszkadzał w normie 😉

Start idealnie wg założeń, pierwsze 5km w 19:05, trasa okazała się faktycznie wymagająca, więc postanowiłem spokojnie biec bez żyłowania na 1:18. Już na samym początku 20 zawodników poleciało zdecydowanie szybciej, ale niektórzy zaczęli się wykruszać już po 2 km. Ja spokojnie z Patrykiem i trzecim biegaczem, na pierwszym pomiarze czasu 19-ty, potem 16-ty, by na trzecim już finalnie 14-ty.

Taktycznie bieg rozegrałem idealnie, do ok 8-9km w grupie, potem przyspieszyłem i pociągnąłem już sam. Przed 15 km dogonił nas kolega z M40, przyśpieszył razem ze mną, 3:40 (nie licząc podbiegu), a na 20 km to już 3:32 (z górki).

Z tarczą na mecie

Z tarczą na mecie

Ale jak na ostatnim, 21km  przycisnąłem do 3:26, to nie utrzymał 🙂 Ostatnie 300m to już finisz w trupa, niby była szansa na dogonienie 13-go zawodnika, ale do momentu jak się zorientował – biegł na miejsce, spokojnie przyspieszył. Efekt – 1:19:22, 14 Open, 4 w M40. Ale to nie było tylko 4 (jak u Marka), ale aż 4 miejsce! Nie spodziewałem się tak dobrego wyniku, a że do 3-go była 2-minutowa przepaść, to nie było czego gdybać i żałować 🙂

Słowo o organizacji – brak papieru toaletowego był wyjątkiem potwierdzającym regułę wzorowej organizacji. Takiej ilości punktów, wody, izo, gąbek nie widziałem na żadnych zawodach. Słońca nie było, więc strażacy włączyli tylko jedną z dwu fontann, wzorowo zostawiając miejsce dla tych co chcieli na sucho ominąć. Na mecie pomidorowa z makaronem i kasza z mięskiem i surówką. Ale to wszystko nic. Masaż mnie rozbroił – najlepszy jaki miałem na zawodach, i jeden z lepszych w ogóle. Pierwszy raz miałem rozmasowane kolana, kostkami też się panie zaopiekowały. A dodatkowo Alek zajął się moimi plecami – chyba się za mało wybiegał 😉

Trwało to tyle, że niestety spóźniłem się na dekorację 🙁 Ale tylko o włos, więc koledzy nie musieli czekać i ewakuowaliśmy się do Warszawy jeszcze przed ścianą deszczu która potem była na trasie – w domu byłem już o 17. I ciekawostka, okazało się też, że 35 lat biegania to mało, i można było jeszcze przekazać nowość doświadczonemu zawodnikowi – zwrot przez ramię. Tu były 3 nawrotki – Garmin pokazał czas ruchu 2s krótszy niż całość biegu. Mimo to na każdym zyskiwałem dobre dwa metry nad klasycznie kręcącymi dookoła zawodnikami. 

Zdjęcia HernikTeam​, Lidia Wawrzyniak

marek1

4 miejsce może być niedosytem (Marek M45) albo sukcesem (Radek, M40)

meta2

Dałem z siebie wszystko

 

Tagsm40mistrzostwa polskimurowana goślinapółmaratonRadek Gozdek
Previous Article

4 Pruszkowski Bieg Wolności, czyli nie ma ...

Next Article

XXXVI GOŚLIŃSKI MAŁY MARATON WETERANÓW. JAK NIE ...

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Radek Gozdek

Kielczanin z urodzenia, Warszawiak z wyboru, biegacz z zamiłowania. Biega od 42 roku życia, amatorsko, stopniowo wydłużając dystanse. Na razie stara się poprawiać wyniki na asfalcie, równocześnie uciekając z treningiem do lasu, niekoniecznie płaskiego. Perfekcjonista z sercem profesjonalisty. Stawia sobie ambitne cele i jeszcze ambitniej dąży do ich realizacji. Udowadnia, że trening i obowiązki rodzinne da się ze sobą pogodzić. Spoza biegowych zainteresowań to II WS, historia, NBA, gry planszowe i bitewne (na większość nie starcza czasu). Reprezentuje klub Trucht Tarchomin Team.

Related articles More from author

  • 18767650 1710529762294994 3269446491843482854 n
    BlogStarty

    III Bieg Łomianek. Sen, głupcze, sen!

    31 maja 2017
    By Marek Wilczura
  • Bieg Marszałka 2018, Sulejówek - zwycięzcy biegu
    Starty

    10-11.06.2018 – Podwójne weekendowe ściganie

    12 czerwca 2018
    By Aleksander Krzempek
  • PZU Półmaraton Warszawski
    BlogStarty

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    9 kwietnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • Półmaraton Wiązowski 2019 - ekipa Bieganiepo40.pl
    BieganiePo40 Team

    39. Półmaraton Wiązowski – otwarcie sezonu biegów ulicznych

    24 lutego 2019
    By Aleksander Krzempek
  • City Trail Warszawa - 5. bieg edycji 2017/2018
    Starty

    City Trail Warszawa – piąty bieg edycji 2017/2018

    20 lutego 2018
    By Aleksander Krzempek
  • 2. PKO Festiwal Biegowy - stadion Zawiszy Bydgoszcz
    BlogStarty

    2. PKO Festiwal Biegowy w Bydgoszczy – relacja z półmaratonu

    23 maja 2017
    By Aleksander Krzempek

1 comment

  1. Srebro MP w Półmaratonie - Jak z z wiekiem biegać coraz szybciej - Bieganie po 40 13 czerwca, 2017 at 15:27 Odpowiedz

    […] XXXVI GOŚLIŃSKI MAŁY MARATON WETERANÓW. JAK NIE UMIESZ LICZYĆ, NIE LICZ NA MEDALE oraz XXI Mistrzostwa Polski Weteranów w półmaratonie okiem nowicjusza). Oni debiutowali w Murowanej Goślinie. Dla mnie to był drugi start. Drugi ale jakże odmienny od […]

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Starty

    EDP Meia Maratona de Lisboa. Przez Most 25 Kwietnia do Belem.

  • Run harder
    Blog

    Trenuj ciężej – wszystko będzie ok ;)

  • Bieg Marszałka 2018, Sulejówek - zwycięzcy biegu
    Starty

    10-11.06.2018 – Podwójne weekendowe ściganie

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.