Bieganie po 40

Main Menu

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt

logo

Header Banner

Bieganie po 40

  • Strona główna
  • TRENING PERSONALNY
  • Starty
  • Porady
  • Blog
    • W kuchni
    • Aktualności
    • Sprzęt
Starty
Home›Blog›Starty›XXXVIII Ciechanowska Piętnastka – czas lepszy, miejsce gorsze. Występ dobry

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka – czas lepszy, miejsce gorsze. Występ dobry

By Aleksander Krzempek
7 lipca 2018
1839
0
Share:
XXXVIII Ciechanowska Piętnastka - Aleksander Krzempek

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka – Aleksander Krzempek

W 2016 roku odwiedziłem Ciechanów, aby wziąć udział Ciechanowskiej Piętnastce. Uzyskałem wtedy wynik 56:30. Dało mi to 2. miejsce w Open i 1m. w M40. Jedyne, co zapamiętałem z tamtego biegu to potworny żar lejący się z nieba i suchość w gardle i ogromne pragnienie, które mi towarzyszyło przez większość biegu.

Wczoraj powróciłem do Ciechanowa na 38 Bieg Uliczny Ciechanowska Piętnastka. Pobiegłem o wiele szybciej. Bieg ukończyłem w 52:08 ale dało to tylko 3. Open. Poziom w tym roku był wysoki. Zaraz po starcie urwała się grupa 5 zawodników, którzy między sobą rozegrali bieg. Otwarciowe 4-5km było bardzo bardzo szybkie. Potem zmieniły się warunki i kolejnych parę kilometrów biegliśmy pod wiatr, co odbiło się od razu na tempie. Swoje 3m. wywalczyłem około 10km urywając się zawodnikowi biegnącemu razem ze mną (Michał Makowski). Zawody wygrał Kamil Młynarz w bardzo dobrym, jak na warunki czasie 50:53.

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka

Do życiówki wprawdzie daleko ale szczyt formy też jest odległy. Popełniłem też mały błąd w przygotowaniach do biegu. Po prostu za dużo pobiegałem 2 dni przed startem i po prostu nie było świeżości. Regeneracja nie wyrobiła… 1f609😉
Warunki na trasie trudne – znów upał i przeciwny wiatr na sporej części trasy. Sama trasa też nieco pofałdowana choć… przyjemna. Nie dłużyła się. 1f609😉Ruch pojazdów był częściowo otwarty, co w moim przypadku skończyło się kolizją z samochodem na 2km przed metą. Na szczęście nic nikomu się nie stało. Choć paręnaście sekund mogłem przez to na pewno stracić. Mimo to bieg oceniam super, organizację też bo trasa był zabezpieczona a ostatecznie to nie organizator a Policja decyduje czy zamknąć ruch na czas biegu, czy jak w tym przypadku pozostawić drogi otwarte a tylko w kluczowych miejscach ustawić zabezpieczenie kierujące ruchem…

Z wyniku jestem wiec zadowolony choć wiadomo, że połówkę za 2 miesiące trzeba biegać szybciej… Najważniejsze dla mnie jest, aby z zawodów na zawody biegać lepiej i szybciej i stopniowo wrócić do 100% treningów i po prostu budować formę na wrzesień…

W tym samym biegu Łukasz Siedlecki uzyskał czas 1:12:33 (53m.). Brawo.

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka - Łukasz Siedlecki

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka – Łukasz Siedlecki

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka

XXXVIII Ciechanowska Piętnastka

Tags15kmciechanówciechanowska piętnastkam40
Previous Article

5. Nocna Rekordowa Piątka – Poznań

Next Article

NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
mm

Aleksander Krzempek

Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27, 5km: 16:47.

Related articles More from author

  • 18767650 1710529762294994 3269446491843482854 n
    BlogStarty

    III Bieg Łomianek. Sen, głupcze, sen!

    31 maja 2017
    By Marek Wilczura
  • III BMW Półmaraton Praski - Aleksander Krzempek
    BlogStarty

    Tracycyjna sierpniowa patelnia, czyli III BMW Półmaraton Praski

    29 sierpnia 2016
    By Aleksander Krzempek
  • CityTrail Warszawa - 2018-12-09
    BieganiePo40 TeamStarty

    CityTrail Warszawa – bieg 3/6 [2018-12-09]

    9 grudnia 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Wieliszewski Crossing 2018 ZIMA - start biegu
    Starty

    Wieliszewski Crossing 2018 ZIMA – srebrne otwarcie nowej edycji

    5 lutego 2018
    By Aleksander Krzempek
  • Wieliszewski Crossing - start edycji jesiennej
    BlogStarty

    Wieliszewski Crossing – bieg finałowy

    9 października 2016
    By Aleksander Krzempek
  • XXXIV Bieg Kosynierów we Wrześni - podium M40
    BlogStarty

    XXXIV Bieg Kosynierów – druga „dyszka” w sezonie i drugie pudło

    30 kwietnia 2017
    By Aleksander Krzempek

Leave a reply Anuluj pisanie odpowiedzi

Podobne artykuły:

  • Aleksander Krzempek - Półmaraton w Błoniu
    Blog

    Podsumowanie sezonu 2017

  • Aleksander Krzempek - bieżnia Agrykola
    Blog

    Końcówka sezonu: Pożegnanie z tartanem

  • Amber Expo Półmaraton Gdańsk - Wojciech Hunkiewicz
    BieganiePo40 TeamStarty

    100% normy na Amber Expo Półmaraton Gdańsk

WSPÓŁPRACA

Trener biegania
  • LATEST REVIEWS

  • TOP REVIEWS

  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3
  • Paliwo biegacza – batony owocowe Alesto z Lidla

    8.5
  • NewBalance FuellCell Impulse – szybki test

    7.8
  • Merrell All Out Crush Light – trialowa wyścigówka

    7.3

Najnowsze artykuły

  • 11 stycznia 2022

    City Trail – 3. edycja 2021/2022 [08.01.2022]

  • 10 stycznia 2022

    Zimowe Biegi w Falenicy – 08.01.2022

  • 18 grudnia 2021

    Jestem maratończykiem-wolnobiegaczem. Ale co to ma do opery!?

  • 15 grudnia 2021

    Nasze starty – weekend 11-12.12.2021

  • 6 grudnia 2021

    City Trail – 2. edycja 2021/2022 [05.12.2021] by Aleksander Krzempek

Znajdź mnie na Facebooku

O mnie

    Aleksander Krzempek
    Sportowiec, amator, masters. Biega na dystansach od 5km do maratonu. Mistrz Europy Masters w Maratonie (drużynowo), a także 3-krotny Mistrz Polski Masters na dystansach maratonu, półmaratonu oraz w biegu górskim. Autor bloga "Bieganie po 40" poprzez którego dzieli się z innymi swoją biegową pasją i doświadczeniami. Rekordy życiowe: maraton: 2:33:38, półmaraton: 1:13:25, 10km: 33:27.

  • Popular

  • Comments

  • Biegacz masters

    Wiek a intensywność treningu. Po „pięćdziesiątce” stosuj zasadę 2Q

    By Aleksander Krzempek
    13 stycznia 2016
  • Podium w kategorii M40 - Półmaraton Wiązowna

    Półmaraton w Wiązownej – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    29 lutego 2016
  • Orlen Warsaw Marathon 2016

    Orlen Warsaw Marathon – magiczne 10 kilometrów

    By Aleksander Krzempek
    24 kwietnia 2016
  • PZU Półmaraton Warszawski

    PZU Półmaraton Warszawski – relacja z biegu

    By Aleksander Krzempek
    9 kwietnia 2016
  • Kipchoge znów zmierzy się z barierą 2 godzin w maratonie - Bieganie po 40
    on
    7 maja 2019

    Projekt Breaking2. Czy maraton poniżej 2 godzin jest w ogóle możliwy?

    […] zaangażował trzech maratończyków: ...
  • Ostatnie starty w sezonie 2018 - Bieganie po 40
    on
    19 listopada 2018

    Sportowe wakacje czyli rzecz o roztrenowaniu

    […] A teraz wszyscy ...
  • Podsumowanie sezonu 2017 - Bieganie po 40
    on
    20 grudnia 2017

    Mistrzostwa Europy Masters w Maratonie – Wrocław 2017

    […] start w całym ...
  • 39 PZU Maraton Warszawski. Pod znakiem dwójki. - Bieganie po 40
    on
    13 października 2017

    Deszczowa życiówka w 7. Półmaratonie im. Janusza Kusocińskiego

    […] deszczową “połówkę” w ...

Polub mnie

© Copyright Bieganie po 40. Wszelkie prawa zastrzeżone.